Nghịch cảnh có thể giống như một trận chiến khó khăn, đặc biệt là khi bạn không thể thoát khỏi nó. Tuy nhiên, những người thành công đã tìm ra cách để vượt qua những rào cản có thể cản trở những người khác trên con đường của họ.
Không có gì thú vị về nghịch cảnh. Nó đến vào thời điểm tồi tệ nhất và cố gắng làm hỏng ngày của bạn. Đối với một số người, nó ảnh hưởng tiêu cực đến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của họ. Hãy đối mặt với nó
Kết quả là, những người thành công có thể phục hồi nhanh hơn khi nghịch cảnh ập đến. Có một mục đích đằng sau mỗi sự kiện bất lợi mà bạn trải qua trong cuộc sống. Tuy nhiên, tùy thuộc vào bạn để tìm kiếm lớp lót bạc.
Thông thường, nếu bạn chọn chiến đấu chống lại nghịch cảnh, nó chỉ càng đánh bạn nặng hơn. Đây là lý do tại sao bạn cần đầu hàng những gì đang có và học cách đón nhận mớ hỗn độn của cuộc sống.
Những thách thức có thể được sử dụng để lợi thế của bạn. Hãy nói về 5 lời khuyên mạnh mẽ để vượt qua nghịch cảnh.
1. Thực hành lòng trắc ẩn
Tất cả chúng ta đều trải qua những thời điểm khó khăn vào một thời điểm nào đó trong đời. Đó là một phần bình thường của cuộc sống. Điều mà tất cả chúng ta không làm là có sự đồng cảm với chính mình khi chúng ta gặp nạn.
Bạn có bao giờ cảm thấy thật dễ để thực hành lòng trắc ẩn đối với người khác nhưng lại khó thực hiện đối với chính mình không? Điều này khá tự nhiên vì chúng ta có xu hướng khắt khe với chính mình.
Nếu bạn muốn vượt qua nghịch cảnh nhanh hơn, thì nơi tốt nhất để bắt đầu là trở nên từ bi với bản thân hơn . Bằng cách đó, bạn sẽ cải thiện tình cảm của mình và tạo cho mình sự tự tin để vươn lên và tiếp tục tiến về phía trước.
Hãy thử thực hành chánh niệm hàng ngày, chẳng hạn như hít thở sâu, thiền hoặc yoga. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua những thời điểm căng thẳng với một tâm trí minh mẫn hơn. Ngoài ra, đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ và nếu bạn cần nghỉ ngơi, hãy làm điều đó.
Hãy tôn trọng bản thân, biết rằng bạn có mọi thứ bên trong bạn cần để vượt qua bất kỳ cơn bão nào.
2. Trở thành người làm chủ cảm xúc của bạn
Cách bạn phản ứng với một thử thách quyết định khả năng vượt qua thử thách đó của bạn. Trường hợp mọi người gặp rắc rối là họ cho phép hoàn cảnh bên ngoài quyết định tâm trạng của họ.
Họ phản ứng với mọi thứ, thay vì chủ động tiếp cận. Nếu bạn không làm chủ cảm xúc của mình thì cảm xúc sẽ làm chủ bạn.
Cách tốt nhất để trở thành người làm chủ cảm xúc của bạn là bắt đầu trải nghiệm cảm xúc của bạn ở mức độ thể chất.
Chú ý điều gì sẽ xảy ra khi bạn bị kích động bởi điều gì đó hoặc ai đó và ghi nhớ trong đầu những cảm xúc sắp xuất hiện. Sau đó, hãy tò mò về thông điệp mà cảm xúc đang mang đến cho bạn.
Cuối cùng, hãy cố gắng điều chỉnh lại những cảm xúc và tình huống tiêu cực. Chỉ vì bạn trải qua những cảm xúc tiêu cực không có nghĩa là bạn phải phản ứng theo cách có hại cho bạn hoặc người khác. Chánh niệm và đặt tên cho cảm xúc của bạn là một cách tốt để giảm bớt sức mạnh cho cảm xúc của bạn.
3. Biến sự hài hước thành đồng minh của bạn
hãy để sự hài hước giúp bạn
Tìm kiếm sự hài hước khi đối mặt với nghịch cảnh có thể chữa lành cực kỳ tốt cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Đó không phải là làm mất uy tín nỗi đau của bạn. Thay vào đó, đó là việc khơi dậy những cảm xúc tích cực khi bạn cần chúng nhất.
Các nghiên cứu cho thấy rằng khi đối mặt với nghịch cảnh, trải qua cuộc sống với thái độ tích cực sẽ giúp bạn trở nên linh hoạt hơn trong suy nghĩ và giải quyết vấn đề.
Tôi biết rằng sự hài hước và tiếng cười là khía cạnh quan trọng trong quá trình chữa bệnh của tôi. Nó không làm cơn đau biến mất hoàn toàn, nhưng đó là một cơ chế đối phó tuyệt vời. Bất cứ điều gì làm nhẹ tâm trạng của bạn và truyền cảm hứng cho hy vọng giữa sự hỗn loạn là lý tưởng.
4. Luôn lạc quan
lạc quan rất quan trọng với chúng ta
Khi những điều tồi tệ xảy ra, thật dễ trở nên tiêu cực và chơi trò chơi ‘tại sao lại là tôi’. Tuy nhiên, suy nghĩ này thường không đưa chúng ta đến đâu cả.
Ngược lại, những người luôn lạc quan, ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất, sẽ phục hồi nhanh hơn một cách tự nhiên. Lạc quan là một công cụ mạnh mẽ để vượt qua nghịch cảnh.
Nghiên cứu cho thấy rằng những người lạc quan phát triển những cách tích cực hơn để giải thích các sự kiện đáng thất vọng và họ thường có thể điều chỉnh lại chúng.
Bạn có thể ngạc nhiên bởi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn bao nhiêu khi đối mặt với nghịch cảnh khi bạn chọn tìm thấy sức mạnh và niềm vui trong những thời điểm đen tối nhất.
5. Tin vào chính mình
Không có lời khuyên nào trước đây trong danh sách này là quan trọng nếu bạn không có niềm tin vững chắc vào bản thân và quá trình. Sự tự tin vào khả năng vượt qua nghịch cảnh của bạn là chìa khóa để phục hồi sau bất cứ điều gì.
Điều quan trọng là học cách nhận ra khi nào việc độc thoại của bạn đang chống lại bạn và nhanh chóng điều chỉnh lại nó. Thay vì nói với chính mình “Tôi không thể”, hãy thay thế nó bằng “Tôi sẽ.” Hãy tin tưởng bản thân và biết rằng không có gì mà bạn không thể xử lý.
Lời kết
Tư duy mà bạn áp dụng đối với những thách thức sẽ quyết định mức độ kiên cường của bạn khi vượt qua nghịch cảnh. Những người có thể vượt qua thử thách một cách duyên dáng sở hữu một tư duy cầu tiến . Họ chọn tư duy của một nhà vô địch.
Họ không tin rằng trí thông minh của họ là cố định. Thay vào đó, họ chấp nhận thử thách, kiên trì đối mặt với thất bại, coi nỗ lực là con đường dẫn đến thành công và học hỏi từ phản hồi.
Nghịch cảnh dưới bất kỳ hình thức nào cũng có thể rất khó vượt qua. Không ai muốn trải qua những khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng trải qua nỗi đau, bạn sẽ không bao giờ hiểu được bình yên.
Vì lý do này, vượt qua nghịch cảnh là rất quan trọng đối với sự trưởng thành và phát triển cá nhân của bạn. Bạn luôn có quyền lựa chọn cách bạn sẽ phản ứng với những điểm yếu trong cuộc sống. Bạn có thể từ bỏ hoặc xem nghịch cảnh là cơ hội để phát triển.
Lần tới khi bạn gặp phải nghịch cảnh, hãy nhớ rằng đây chỉ là những cơ hội để bạn phát triển và cải thiện. Nuôi dưỡng một tư duy phát triển sẽ giúp bạn tìm thấy hy vọng trong những hoàn cảnh khó khăn nhất. Nó sẽ cho bạn niềm tin để biết rằng không có gì mà bạn không thể xử lý.
Nguồn: https://www.lightbreezevi.com/2023/07/5-loi-khuyen-manh-me-e-vuot-qua-nghich.html